Kolekcja ubrań Euforia Pole dance! Pitbull West Coast!

Kolekcja ubrań Euforia Pole dance! Pitbull West Coast! Odkryj w sobie jednocześnie duszę Pole Dancerki i... wojownika! Do kupienia już niedługo!

Wyzwanie: WZMACNIANIE

Witajcie w Listopadzie! Razem z Karolina Szwed, naszą specjalistką od Twerku, Pole Dance, Fitnessu, i przede wszystkim specjalistką od spuszczania Wam łomotu i tworzenia zakwasów, opracowaliśmy dla Was program ćwiczeń na najbliższy miesiąc, który nazwałyśmy „Wyzwanie: WZMACNIANIE”. Wykonujcie ćwiczenia zgodnie z Naszymi wytycznymi a wszystkie figury Pole Dancowe na zajęciach zaczną wychodzić Wam naprawdę kozacko! :)

Legenda „Wyzwania WZMACNIANIA”:

★ Każde ćwiczenie wykonujemy 16 razy i robimy dwie serie. Następnie zwiększamy liczbę powtórzeń i serii zgodnie z rozpisanym planem.

★ Ułatwienie ćwiczenia nr 1: pompka na kolanach

★ Ułatwienie ćwiczenia nr 3: unoszenie tułowia bez podnoszenia nóg